Férias

oii garotas,
Vocês já pararam para pensar que muitas vezes gastamos horas e horas sem fazer nada produtivo? ficamos horas no computador procurando alguma coisa para fazer, não achamos e continuamos no computador.

Mas nessas férias podíamos mudar essa rotina tediosa não acham? Nesse período temos uma vantagem: tempo para todas as coisas que gostamos de fazer.

Vão ai algumas dicas para suas férias se tornarem agradáveis

* Não acorde muito tarde, não precisa acordar 6h da manhã, mas dormir demais é prejudicial sabiam? acorde por volta das 9h, assim vai ter mais tempo no seu dia, alem de não perder uma refeição que é o café da manhã, a refeição mais importante do dia

* Determine um tempo para ficar no computador, ou para ficar à toa.

* Pratique exercícios físicos pelo menos 3 vezes por semana, você vai ter tempo livre para isso, e ainda pode perder aqueles quilinhos a mais; combine com suas amigas e saia para uma caminhada no bairro, ou faça exercícios na sua casa mesmo como este de pilates abaixo (na internet você encontra como fazer varios exercícios).

* Dedique um tempo para sua família; fique com seu irmão, brinque com seu cachorro, assista um filme com seus pais..

* Quando ficamos em casa sem fazer nada, temos vontade de comer o dia todo.. uma dica é evitar de comer bolachas , pão , e substituir por uma fruta, a fome vai embora do mesmo jeito, e frutas são bem mais saudáveis.

Espero que tenham gostado das dicas, e boas férias para vocês

beijão, Isa.